O que é terapia holística? Entenda! 2024

Entender o que é terapia holística pode ser um bom princípio para quem está querendo começar a trabalhar na área. Afinal, nada melhor do que, antes de mais nada, entender a área e até usar a terapia holística para tratamentos e bem-estar próprio.

Neste artigo, a Atavie te ajuda a entender mais sobre o assunto.

Veja o que é terapia holística, as principais práticas dela e por onde começar caso você queira aprender e trabalhar com isso.

Veja também: 5 benefícios da terapia holística: Conheça e comece a aplicar!

Você sabe o que é terapia holística?

Antes de mais nada, bora entender o que é essa tal de terapia holística.

Basicamente, você pode entendê-la a partir do conceito primário da palavra “holística”, que vem do grego “holos” e significa algo “inteiro” ou “integral”.

Ou seja, é uma terapia que considera tudo na hora de elaborar um tratamento ou encaminhar algum paciente. E não apenas a dor localizada ou a queixa em si.

Tudo que acontece na vida ou no corpo, tem alguma relação com o problema aparente. E a terapia holística busca considerar o todo para tratar um problema pontual.

Além disso, aspectos emocionais e espirituais também são considerados e a análise é muito mais profunda e detalhada, ajudando a construir um tratamento adequado para cada caso.

Abaixo, veja alguns tipos de terapias holísticas e saiba mais sobre elas:

Meditação.
Medicina tradicional chinesa.
Naturopatia.
Acupuntura.
Ayuvérdica.
Terapia de cristais.
Aromaterapia.

Continue lendo para saber mais sobre elas.

Meditação

A meditação é uma prática holística muito popular e que pode ser dividida em várias atividades diferentes, como:

Meditação mindfulness: direciona a atenção para o momento presente, observando os pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem julgamento.
Meditação transcendental: já essa, usa um mantra ou uma palavra específica repetida silenciosamente para acalmar a mente e induzir um estado de relaxamento profundo.
Meditação concentrativa: como o próprio nome já diz, ela concentra em um objeto, como uma vela, uma imagem ou a respiração, a fim de desenvolver maior foco e concentração.
Meditação amorosa ou de compaixão: gera amor e compaixão por si mesmo e pelos outros, cultivando sentimentos de bondade e empatia.
Meditação guiada: envolve seguir instruções de um guia ou instrutor, que conduz a pessoa através de uma sequência de imagens mentais e visualizações.

A meditação é considerada uma prática para treinar e aliviar a mente, de maneira que isso colabore para uma vida mais leve. Além disso, as tomadas de decisões são menos difusas.

Medicina tradicional chinesa

Ao entender o que é terapia holística, não dá para deixar de lado a medicina tradicional chinesa, que é muito popular e milenar.

Basicamente, a MTC um sistema médico abrangente que se desenvolveu ao longo de milhares de anos na China.

Desta forma, ela é baseada em uma abordagem holística, onde o corpo é visto como um sistema integrado, interconectado com a mente e o ambiente.

Assim como a meditação, MTC também tem algumas práticas comuns e mais populares, como por exemplo:

Acupuntura
Fitoterapia chinesa
Tuina (massagem terapêutica).
Tai Chi, Qi Gong e outras práticas corporais.

Naturopatia

Essa é uma terapia muito próxima do conceito de terapia holística, já que quem a pratica, acredita que o corpo tem a força suficiente para buscar as soluções necessárias para eventuais problemas.

Ou seja, a naturopatia também considera fatores como o tratamento de “corpo inteiro”, e não apenas algo localizado.

Nesse caso, é possível utilizar:

A cura pela natureza, que utiliza métodos naturais para tratamentos (como plantas e suplementos nutricionais);
O tratamento das causas, em vez de focar em resolver apenas o sintoma;
Prevenção, fazendo com que os problemas sequer apareçam (é um dos pilares da naturopatia);
Equilíbrio em geral.

Acupuntura

Você já deve ter ouvido falar da acupuntura, certo? Sim, é aquele tratamento que se utilizam agulhas!

Ela entra na MTC, que você aprendeu anteriormente, e envolve a inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo.

Esses pontos estão localizados em canais de energia chamados meridianos, que se acredita estarem relacionados ao fluxo de energia vital chamado de “Qi”.

Ayuvérdica

Da China, para a Índia!

A Ayuvérdica é um sistema de medicina tradicional originário da Índia. Ela se baseia em princípios holísticos e busca equilibrar o corpo, a mente e o espírito para promover a saúde e o bem-estar.

Entre algumas práticas, é possível fazer:

Doshas, que são energias vitais;
Equilíbrio das Doshas;
Prakriti e Vikriti, que é a constituição de uma pessoa;
Estilo de vida;
Entre outras.

Terapia de cristais

Já a terapia de cristias utiliza cristais e pedras preciosas para promover o equilíbrio e a cura em níveis físicos, mentais e energéticos.

Desta forma, acredita-se que cada cristal possua propriedades energéticas únicas que podem interagir com o campo de energia do corpo humano.

Aromaterapia

E ainda, temos a aromaterapia, que é uma terapia holística que utiliza óleos essenciais, essenciais e extratos de plantas, folhas e frutos.

Os óleos essenciais são extremamente concentrados e puros, e eles têm muito poder para vários tratamentos.

Como começar a trabalhar com terapia holística

Se você deseja começar a trabalhar com terapias holísticas, é preciso começar por um curso de terapia holística.

A partir dos conceitos básicos, você poderá aprofundar o seu conhecimento em alguma terapia específica e assim se tornar especialista naquilo.

Vale a pena trabalhar com terapia holística pois ela é uma prática que está cada vez mais em alta, justamente pelo conceito de considerar toda a causa, e não apenas o tratamento do sintoma.

Comece a estudar terapias holísticas ainda hoje.

A Atavie indica um curso de terapia holística certifica do ABRATH e você pode dar o primeiro passo ainda hoje.

O que você vai aprender: